Fitmob — спортзал со снижением стоимости тренировок

Фитнес

Fitmob — спортзал со снижением стоимости тренировок

Если Вы ищите тренажерный зал в Москве, фитнес в ЮАО, не далеко от метро, недорого и с хорошим оборудованием и квалифицированным тренерским составом, то приходите в фитнес-клуб ЛЕГИОН Удобно располагаясь всего в 1 минуте пешком от станции метро Борисово на улице Борисовские пруды в ЮАО он сочетает в себе современные спортивные технологии и интересные конструктивные решения. Тренажерный зал ЛЕГИОН оснащен лучшими силовыми тренажерами и кардио оборудованием таких известных фирм как PRECOR, FOREMAN, TECHNOGYM. Также мы позаботились о комфорте посетителей, оборудовав зал уникальной системой вентиляции, которая обеспечивает необходимый уровень кислорода с запасом. Не останется без внимания и музыкальное сопровождение тренажерного зала, которое делает тренировку более комфортной и веселой.

Хотите быть веселым, бодрым и утром, и вечером? Проводить время со своей второй половиной не только в постели перед телевизором? Иметь хорошую физическую форму и всегда быть в хорошем настроение? Есть, когда захочется, мороженое? Если Вы отвечаете «да», то тогда вы непременно должны познакомиться с пятью бесспорными преимуществами занятия фитнесом от спортивного центра Легион.

1.Фитнес тренирует тело – тренируется мозг

С помощью тренировок вы укрепляете свои мышцы, делаете их сильными и упругими. Но еще тренировки повышают уровень серотонина. Это гормон, который помогает мыслить легче и быстрее, поднимает настроение. В результате вы устаете гораздо меньше, с удовольствием и дружелюбием общаетесь с начальством и коллегами, что несомненно помогает в работе.

2.Фитнес снимает нервное напряжение

Движение во время тренировок подарит вам не только хорошее настроение и быстроту мысли, но и позволит в обычной жизни стать спокойнее и увереннее. Физическая активность переключает ваше внимание, отвлекая от проблем, позволяет мозгу отдохнуть. Расслабившись, вы сможете в дальнейшем спокойно обдумать любые свои действия. 

3.Фитнес сближает

В одиночку любым делом заниматься сложнее. Особенно худеть! Если вы будете тренироваться с мужем, женой, друзьями, результатов достигнете быстрее. К тому же появятся новые стимулы, темы для разговоров и совместной деятельности.

4.Фитнес совершенствует тело постоянно

Занимаясь фитнесом регулярно в нашем тренажёрном зале, уже через несколько недель вы увидите результаты – тело станет более подтянутым, одежда свободнее. А во время активного отдыха и игр, вы и ваши друзья отметите, что скорость реакции возросла, а вы выносливы и ловки.

5.Фитнес позволяет есть больше!

Вы теперь не будете корить себя за лишний кусочек пиццы или пирожного. Регулярные занятия фитнесом, укрепляя мышцы, ускоряют обмен веществ в организме. Поэтому все «лишние» калории непременно «сгорят» на тренировке.

 Так же в качестве общеукрепляющих упражнений спортивный центр Легион предлагает Вам поиграть в большой теннис в Москве рядом с метро Борисово на базе спортивного клуба ЛЕГИОН функционируют направления: ФИТНЕС ЛЕГИОН, АКАДЕМИЯ ТЕННИСА ЛЕГИОН, КЛУБ ЕДИНОБОРСТВ ЛЕГИОН.

Мы ждём Вас в гости у нас в спортивном центре Легион, рядом с метро Борисово, на улице Борисовские пруды д12 к2. Недорогой фитнес, но достаточно высокого класса, работает для вас без выходных семь дней в неделю!

Описания занятий зала групповых программ клуба легион:

Актуальное расписание смотри в  разделе НОВОСТИ:  

Body Sculpt – силовой урок высокой интенсивности, с использованием дополнительного фитнес оборудования: степ платформы, гантели, амортизаторы и направленный на активную проработку всех групп мышц.

Total Body – cиловая тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление всех крупных мышечных групп.

Развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, бедер, мышц рук и пресса.

Упражнения выполняются с использованием штанги, боди – бара и гантелей – помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете.

Low Body– урок Low направлен на проработку самых сложных зон женского тела – ног, ягодиц и мышц пресса. Основная нагрузка в программе Low приходится на мышцы ног – внутреннюю, переднюю и заднюю поверхность бедра, а так же мышцы ягодиц.

Pop-Up– силовая тренировка направленная на уменьшение объема бедер, талии, а так же красоту рук. Основные задания этой программы: сжигание жира и приведение выше указанных зон в надлежащий тонус.

ABS+ Stretch – тренировка средней интенсивности. Ровно половина этой программы будет направлена на развитие мышц брюшного пресса и спины. Вторая часть программы посвящена максимальному расслаблению всех мышц и растяжке. Гибкость – это эластичность мышц и связок, подвижность суставов и просто отличный способ расслабиться.

Stretch – сбалансированный комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Заниматься растяжкой можно в любом возрасте, главное здесь – ваше желание.

Функциональный тренинг-направлен на обучение двигательным действиям, воспитанию физических качеств(сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности),а так же их сочетанию.

Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп создаёт оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая наши движения в повседневной жизни более естественными.

Предназначена для людей с самым различным уровнем подготовленности.

Зумба-танцевальная фитнес тренировка, основная на латиноамериканских и мировых ритмах. Программа сочетает в себе кардионагрузку и упражнения на укрепления всех мышечных групп.

Здоровая спина-одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Упражнения предназначены для безопасного укрепления мышц, растягивания связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.

Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Срок абонементаЦена, руб.

Карта на 1 месяц полная
Карта на 1 месяц дневная
Карта 3 месяцев полная
Карта 3 месяцев дневная
Карта на 6 месяцев полная
Карта на 6 месяцев дневная
Карта 1 год полная
Карта 1 год дневная
Карта выходного дня

*Дневная карта: время посещения будни с 9:00-16:00, выходные дни с 9:00-22:00 Внимание: Для всех абонементов обязательно оформление индивидуальной карты.Стоимость 300 руб. 

УслугаПерсональный тренерМастер тренер

Персональная тренировка 1 занятие11001300
Персональная тренировка (СПЛИТ 2 человека)16001900
Блок 5 персональных тренировок52506250
Блок 5 персональных тренировок (СПЛИТ 2 человека)77509250
Блок 10 персональных тренировок1000012000
Блок 10 персональных тренировок (СПЛИТ 2 человека)1500018000
Блок 15 персональных тренировок1425017250
Блок 15 персональных тренировок (СПЛИТ 2 человека)2175026250
Составление индивидуальной программы тренировок и питания10001000

Регулярные силовые тренировки в тренажерном зале в братеево в фитнес клубе ЛЕГИОН для новичков позволят решить целый ряд задач: сбросить лишний вес, привести в форму определенные группы мышц, накачать мышцы и увеличить мышечную массу, укрепить связки и суставы, улучшить выносливость, увеличить объем легких, освободится от ощущения дискомфорта в позвоночнике, улучшить иммунитет, увеличить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему, и улучшить состояние организма в целом, запастись жизненными силами и повысить тонус всего организма.

В нашем тренажерном зале могут заниматься все желающие не зависимо от пола и возраста. С нами Вы достигнете отличных результатов. Если прилагать необходимые минимальные усилия, накачаться или похудеть улучшить физическую форму в тренажерном зале в братеево, в фитнес-клубе ЛЕГИОН можно достаточно быстро.

И это благодаря нашим опытным тренерам, которые правильно разработают для Вас программу тренировок, комплекс упражнений, и специальную диету, беря во внимание поставленные вами перед собой задачи.

Это может быть: улучшения физической формы, снижение лишнего или наоборот увеличения за счет мышечной массы веса тела, реабилитация после травмы или болезни, или укрепление сердечно-сосудистой системы. А также различные другие задачи, которые поможет решить наш Спортивный клуб ЛЕГИОН.

Тренажерный зал в Москве недорого предоставляет услуги по проведению индивидуальных и групповых тренировок. Занятия проводятся исходя из уровня базовой подготовки и физических данных тренирующихся.

Каждая тренировка начинается с “кардио зоны”, где расположены велотренажеры, степперы, беговые дорожки и эллиптические тренажеры. Работа в этой зоне помогает организму разогреться и подготовится к силовым упражнениям, а также укрепить сердечную мышцу и всю сердечно-сосудистую систему.

После разогрева тренировка в тренажерном зале для новичков продолжаются в силовой зоне. Здесь занятия проводятся на самых разных тренажерах, с помощью которых можно накачать ягодицы в тренажерном зале, развить мышечную силу, гибкость и координацию.

Также в процессе тренировок проводятся занятия в зоне свободных весов, которая оснащена разнообразными снарядами для разных групп мышц. Все они обладают эргономичным дизайном, хорошей функциональностью и полностью безопасны при соблюдении правил техники выполнения упражнений.

Собираясь в тренажерный зал, необходимо взять с собой следующие вещи

  • Воду Она поможет восстановить водный баланс в организме в процессе занятий, вы можете приобрести в фитнес клубе ЛЕГИОН различные напитки, улучшающую водно-солевой баланс во время занятий
  • Одежду Желательно брать удобную и дышащую одежду, которая хорошо впитывает пот. Она не должна быть тесной и сковывать движения во время занятий
  • Обувь В первую очередь она должна быть удобной. Не стоит покупать для тренировок красивые модели, в которых Вы будете чувствовать себя не комфортно. Категорически запрещается одевать открытую пляжную обувь, или сланцы.
  • Банные принадлежности Полотенце, шампунь, мыло или гель для душа, резиновые тапочки.
  • Если вы занимаетесь единоборствами, то боксерские перчатки для работы с боксерскими мешками. 

Если Вы хотите укрепить свои мышцы и привести их в тонус, либо похудеть, наш фитнес-клуб предлагает воспользоваться услугой «Персональный тренер».

Благодаря индивидуальным занятиям с профессиональным инструктором Вы сможете осуществить свою мечту быстро и в кратчайшие сроки.

С уважением, “Администрация клуба ЛЕГИОН”.

Источник: http://www.fit-l.com/fitnesc

Body-Forming (EMS-тренировки)

Fitmob — спортзал со снижением стоимости тренировок

«Body Forming» – это, по сути, симбиоз фитнеса и миостимуляции (другое название методики — EMS-тренировка): во время выполнения различных упражнений мышцы сокращаются под воздействием естественных нервных сигналов и электрических импульсов.

Миостимуляция заставляет одновременно работать 20 и более групп мышц по заданной программе (при выполнении упражнений на обычных тренажерах прорабатывается до 6 групп мышц). Поэтому 40-минутные сеансы «Body Forming» дают тот же результат снижения веса и коррекции пропорций фигуры, что и интенсивные 3-часовые тренировки по традиционным методикам.

Одним из важнейших преимуществ EMS-тренировок является проработка мелких и глубинных «спящих» мышц. Благодаря этому, удается быстро избавиться от локальных жировых отложений, исправить осанку, «прорисовать» четкий мышечный рельеф любой зоны тела.

Ритмичное сокращение и расслабление мыщц во время EMS-тренировок ускоряет кровоток и лимфоток, что снижает нагрузки на сердце и выделительную систему, улучшает питание и дыхание клеток, обеспечивает очистку организма от токсинов и шлаков.

Эти процессы благотворно сказываются на общем состоянии здоровья: активизируется деятельность мозга, исчезает раздражительность и становится крепче сон, нормализуется работа пищеварительной системы.

Кроме того, повышается эластичность, упругость и плотность кожи, она становится более подтянутой и приобретает приятный свежий оттенок.

Как проходят EMS-тренировки

К первой EMS-тренировке вас допустят только после тщательной диагностики и разработки индивидуальной программы (похудения, коррекции фигуры, улучшения мышечного рельефа, разрушения целлюлита, реабилитации после заболеваний или травм, укрепления спины, повышения жизненного тонуса).

С помощью специальной аппаратуры будет установлен ваш тип конституции и истинный биологический возраст, идеальное и фактическое соотношение массы жира, жидкости, мышечной и костной ткани. На основании полученных данных персональный тренер подберет упражнения, интенсивность миостимуляции и глубину лимфодренажного массажа для получения максимальных результатов в самые сжатые сроки.

Сама тренировка проводится в плотно прилегающем к телу костюме с равномерно распределенными электродами, который надевается поверх майки и шорт из натурального хлопка.

Как и при занятиях в обычном спортзале, она начинается с разминки.

Инструктор показывает первое упражнение, включает подачу электроимпульсов — и даже без применения приспособлений для фитнеса при каждом движении мышцы начинают сокращаться так, будто вы интенсивно занимаетесь на силовом тренажере.

После разминки начинается вторая часть тренировки, во время которой идет глубокая проработка проблемных зон тела.

Завершающий этап сеанса — пятнадцатиминутный лимфодренажный массаж, во время которого из организма выводится излишек жидкости. Тело становится легким и расслабленным, уходит усталость, улучшается настроение.

Вам не нужно покупать спортивную форму!

В нашем центре выдают все, что нужно для тренировки. Это избавит вас от расходов на покупку спортивной экипировки и затрат времени на уход за ней. Нужно иметь только спортивную обувь.

Вы сами будете назначать время проведения тренировок. Они могут быть индивидуальными и групповыми (в этом случае предоставляются скидки).

Очень выгодно приобретать абонементы (от 5 занятий в месяц) или пакеты услуг с удобной периодичностью тренировок.

Видимые результаты – уже через 3 тренировки!

Эффективность «Body Forming» настолько высока, что всего через 3–5 сеансов вы заметите существенное уменьшение объемов тела и проявлений целлюлита, улучшение осанки, наращивание мышечной массы, укрепление мышц спины, восстановление подвижности суставов, снижение утомляемости (конкретный результат зависит от выбранной программы).

«Синдром перетренировки» минимален или вовсе отсутствует, так как во время расслабляющего лимфодренажного массажа снимается напряжение мышц и выводится молочная кислота, которая является причиной «крепатуры» (мышечных болей после физической нагрузки).

Отсутствие возрастных ограничений и минимум противопоказаний

Для занятий по методике «Body Forming» нет ограничений по возрасту — специальная программа для пожилых людей «65 плюс» обеспечивает устранение излишков жира и отечности тканей, комплексное оздоровление и омоложение организма за счет глубокой проработки при небольшой нагрузке на суставы и сердечно-сосудистую систему.

Список противопоказаний к EMS-тренировкам короток:

  • сердечная недостаточность;
  • серьезные проблемы с кровообращением;
  • кардиостимулятор и/или металлические имплантаты;
  • женские «критические дни» и беременность;
  • острые вирусные и серьезные неврологические заболевания;
  • онкология;
  • сахарный диабет.

В клинике «PRAGA» уделяется особо пристальное внимание наличию противопоказаний к проведению сеансов «Body Forming». Поэтому вы можете не сомневаться в их безопасности.

Чтобы получить исчерпывающую информацию об этой эффективной методике оздоровления, похудения и коррекции фигуры, звоните по номерам (495) 505-00-28 и (495) 741-98-97 или задавайте вопросы нашим специалистам в онлайн-чате на нашем сайте!

Фотографии с EMS-тренировки «Body Forming»

 

Источник: http://www.praga.clinic/services/borba-s-lishnim-vesom-i-tsellyulitom/bodi-forming-ekspress-fitnes/

Купить абонемент в фитнес клуб на месяц, год – Цены в тренажерный зал в Москве с разовым посещением

Fitmob — спортзал со снижением стоимости тренировок

Действительно с 01.05.2018

Персональный тренер1500-5000
Персональное занятие тренер – клиент700 руб./занятие 1 чел.
Мини группа (4-10) человек2500 руб./час
Группа более 10 челиндивидуально
Аренда полотенец50 руб.
Замок на шкафчик150 руб.
Аренда шкафчика3000 руб./мес.
Переоформление годового абонемента1000 руб.
Штраф за утерю ключа/карточки500 руб.

* «1 месяц» — 30 дней с момента первой тренировки ** «3 месяца» — 90 дней с момента первой тренировки *** «12 месяцев» — 365 дней с момента первой тренировки **** При покупке абонемента в тренажерный зал, стоимость 1 группового занятия 500руб. ***** Проведение персональных тренировок без оплаты аренды зала запрещено

Первое посещение спортивного зала после длительного периода «застоя» – самое верное решение из всех, да и цена услуг личного тренера не так-то и велика. Польза от регулярных занятий очевидна, так как человек начинает лучше выглядеть, вместе с подтянутой фигурой к нему приходит отличное самочувствие и высокая работоспособность.

Среди тех, кто когда-то решил купить абонемент для занятий в тренажерном зале Москвы (цена на посещение тех или иных групп указана на сайте), есть множество успешных спортсменов, которые недорого и быстро достигли чудесных результатов.

Они собственным примером доказали то, что стоимость потраченных усилий окупилась, а достижения превзошли все ожидания.

Абонемент в спортзал

Спорт – увлечение не из лёгких, но именно он помогает преодолеть лень и трудности. Вы думаете, что у профессионалов никогда не возникало желаний бросить всё и лежать на диване? Ошибаетесь, каждый из них задумывался об отдыхе, но цель побеждала. Не знаете, какой вид спорта выбрать? Посетите разовое занятие в фитнес-зале, рассмотрите предложенные направления и цены занятий.

Если просто хотите купить абонемент для посещения тренажерного зала на месяц, тогда рассмотрите следующие варианты карт и их цены:

  • «Гостевая» – на 1 посещение;
  • «Безлимитная» – на год, 3 месяца или 1 месяц;
  • «Минимальная» – для детей (4 занятия);
  • «Классическая взрослая» – 8 тренировок;
  • «Стандартная» – для детей (12 занятий);
  • «Годовая» – на посещение зала 2 раз в неделю;
  • «Квартальная для детей» – на 36 занятий.

Карты на освоение мастерства направления дзюдо выделены в отдельную группу. Подробный прайс размещён на странице, также его можно скачать на компьютер.

Как снять площадь в клубе Tiger

Аренда зала единоборств в Москве предполагает предоставление услуг тренера. Конечно же, это отразится на цене, но предложение невероятно выгодно для детских или взрослых групп из 10–20 человек.

Хотим заметить, что стоимость указана за месяц. Также можно снять первую зону на час и заниматься со своим персональным тренером, хотя в данном случае услуги профессионала прилагаются.

Подходящий вариант выбирать только вам.

У нас также можно снять помещение для проведения тренингов и семинаров. В стоимость входит всё оборудование, находящееся в помещении.

Зачем нужны занятия с тренером?

Индивидуальные тренировки в тренажерном зале с тренерам позволят освоить технику многих боевых искусств и правильно выполнять упражнения (цена услуг зависит от квалификации мастера).

Тренер-универсал уделяет внимание каждому посетителю, а персональный – только 1 человеку. Мастер подойдёт для спортсменов с опытом и для тех, кто поставил перед собой определённую цель.

Помните, корректная техника выполнения упражнения – гарантия хороших результатов.

Дополнительные услуги

Спортзал Tiger, расположенный в Москве, даёт возможность недорого купить абонементы на месяц, квартал или год, цены – прямое подтверждение этому. Клуб также предоставляет следующие услуги:

  • аренда полотенец;
  • переоформление карты на другого человека;
  • восстановление абонемента;
  • аренда шкафчиков.

Решили купить абонемент в тренажерный зал? Сделайте это прямо сейчас, ведь после такого приобретения любые отговорки будут неуместными. После получения карты на руки у вас появится интерес и желание проработать слабые места. В тренажёрный зал можно ходить в любое удобное время. Утро, полдень, вечер – выбор за вами.

Индивидуальные занятия в спортзале с тренером извавят от нервных переживаний и позволят снять напряжение. Регулярные посещения дадут знать о себе уже по истечении первого месяца. Тренажерный зал (цена на абонементы зависит от количества занятий) станет тем местом, где вы забудете обо всём на свете.

Приходите и становитесь лучше вместе с Tiger!

Источник: https://tigerclub.moscow/price-myakinino/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.